Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-10-01 (torsdag) 01:00:00

Hyrox – Power
10 min on, 2 min off x 4

#1
Run 200-800 M
Rest 1-2 min

#2
C2 Bike 20/15 cal + Broad jump 0,5-1 x 4
C2 Bike 10-12/7-9 cal + Wall balls 12-16

#3
Bike 12-16/9-12 cal x 5
A: Burpee broad jump 2
B: KB Swing 15

#4
Ski 250-300/200-250 M x 3
A: Ski 200/150 M
B: Heavy MB To shoulder 2