Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-10-06 (tisdag) 01:00:00

Hyrox – Base

6 min on, 1 min off x 6

#1
200-800 M
Wall balls 15-30
Low lunges x 2-4

#2
A: Ski 600-750 M
B: KB Farmers walk x 4-8 (100-200 M)
KB CJ 12
Squat 20

#3
A: Row 300-400 M
B: BJO 12-20 (Seated box jump)
DB Step over 10
Devils press